Pemecahan Masalah

Bagian I 

Hubungan Latihan Fisik dengan Kesehatan 

Latihan fisik secara teratur baik untuk kesehatan. 

Pertanyaan 1 : Latihan fisik 

Apakah keuntungan dari latihan fisik secara teratur? 

1. Latihan fisik membantu mencegah penyakit jantung                                   YA/TIDAK
2. Latihan fisik mengarah ke pola makan yang sehat                                       YA/TIDAK
3. Latihan fisik dapat membantu untuk mengurangi kelenihan berat badan    YA/TIDAK

Pertanyaan 2.

Apa yang terjadi pada otot ketika dilakukuan latihan fisik? 

1. Otot mendapat peningkatan aliran darah                                                      YA/TIDAK
2. Lemak terbentuk pada otot                                                                           YA/TIDAK

Mengapa kamu bernapas lebih berat ketika kamu melakukan latihan fisik dibanding ketika tubuh kamu sedang beristirahat ? 

Karena saat melakukan latihan fisik jantung kita bekerja lebih kers sehingga saat bernapas, kita mersa lebih berat dibanding saat beristirahat.

Bagian II 

Hubungan Latihan Fisik dengan Kesehatan 

Pernahkah kamu mendengar adanya penderita sakit ginjal dan mengalami cuci darah? Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas menunjukkan proses cuci darah (hemodialisis) pada penderita gagal ginjal. Carilah informasi sebanyak-banyaknya dari berbagai sumber dan jawablah pertanyaan berikut.

1. Apa yang menyebabkan seseorang mengalami gagal ginjal? 

• Terjadinya gagal ginjal disebabkan oleh beberapa penyakit serius yang di dedrita oleh tubuh yang mana secara perlahan-lahan berdampak pada kerusakan organ ginjal.

2. Mengapa penderita gagal ginjal menjalani cuci darah? 

• Pada cuci darah ini fungsi ginjal digantikan oleh mesin, darah yang berasal dari pembuluh darah dimasukkan ke dalam selang kecil yang terhubung dengan mesin atau disebut dializer.

3. Bagaimana proses hemodialisis? 

• Pada hemodialisis darah dikeluarkan dari tubuh penderita dan diedarkan dalam sebuah mesin di luar tubuh, sehingga cara ini memerlukan jalan keluar-masuk aliran darah.

4. Bagaimana caranya agar kamu tidak sampai mengalami sakit ginjal? 

1. Makan-makanan yang sehat
2. Rajin olahraga
3. Stabilkan gula darah
4. Jaga tekanan darah
5. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
6. Batasi konsumsi obat