Pola Hidup Agar Tetap Terjaga Kesehatan Ekskresi

Setelah kamu membahas mengenai proses pengeluaran zat sisa di dalam tubuh dan sudah mengetahui berbagai macam penyakit yang muncul di dalam sistem ekskresi, rancanglah pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga sistem ekskresi.

Jawaban :

Pola Hidup Sehat Untuk Menjaga Sistem Ekskresi

A. Cara Menjaga Kesehatan Ginjal 

1. Mengatur pola makan
2. Aktif Bergerak
3. Jaga Berat Badan
4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok
5. Kontrol Tekanan Darah
6. Minumlah Air Putih
7. Hindari Stres
8. Rajin Berolahraga
9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri

B. Cara menjaga kesehatan kulit

• Konsumsi buah dan sayuran segar
• Air putih
• Istirahat
• Hindari polusi

C. Cara Menjaga Kesehatan Hati

1. konsumsi sayuran

2. Minum air lemon

3. Pijat

4. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi

• Magnesium
• Besi
• Kalsium
• Seng
• Kalium
• Selenium
• Sodium
• Tembaga

5. Stop konsumsi alkohol

Untuk menjaga kesehatan hati konsumsi makanan seperti :

• Buah Anggur
• Bawang Putih
• Teh Hijau

D. Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

1. Berhenti merokok

2. Jaga kesehatan udara

3. Olahraga rutin

4. Tinkatkan kualitas udara dalam ruangan

5. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

Itulah cara menjaga sistem ekskresi. Sekian terimakasih