Senin, 20 Februari 2017

refleksi

Pernahkah kamu melihat timbunan sampah dan asap yang keluar dari cerobong di pabrik-pabrik atau dari knalpot kendaraan bermotor? Dari manakah asalnya barang-barang atau zat-zat sisa tersebut? Benar, barang atau zat sisa tersebut berasal dari berbagai kegiatan, baik kegiatan rumah tangga, produksi di pabrik atau mesin untuk menghasilkan tenaga agar kendaraan bermotor dapat bergerak. Lalu bagaimana dengan tubuhmu sendiri, setelah beraktivitas seharian apakah kamu menghasilkan zat sisa yang harus dikeluarkan? Tentu saja ada, dan zat tersebut harus dikeluarkan karena akan berbahaya jika terus disimpan di dalam tubuh. Bersyukurlah kepada Tuhan yang telah menciptakan tubuhmu dengan sempurna, sehingga bahan-bahan yang tidak diperlukan bagi tubuh dapat dikeluarkan melalui sistem ekskresi. Zat sisa dari tubuhmu akan dikeluarkan dalam bentuk urin, keringat, dan gas karbondioksida. Namun apa yang terjadi jika salah satu organ ekskresimu mengalami gangguan? Bagaimana cara kamu menjaga kesehatan sistem ekskresi?

 Jawaban :

Pola Hidup Agar Tetap Terjaga Kesehatan Ekskresi

Setelah kamu membahas mengenai proses pengeluaran zat sisa di dalam tubuh dan sudah mengetahui berbagai macam penyakit yang muncul di dalam sistem ekskresi, rancanglah pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga sistem ekskresi.

Jawaban :


Pola Hidup Sehat Untuk Menjaga Sistem Ekskresi
A. Cara Menjaga Kesehatan Ginjal 

Ginjal
  1. Mengatur pola makan
  2. Aktif Bergerak
  3. Jaga Berat Badan
  4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok
  5. Kontrol Tekanan Darah
  6. Minumlah Air Putih
  7. Hindari Stres
  8. Rajin Berolahraga
  9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri



B. Cara menjaga kesehatan kulit
Kulit
  • Konsumsi buah dan sayuran segar
  • Air putih
  • Istirahat
  • Hindari polusi

C. Cara Menjaga Kesehatan Hati
Hati
  1. konsumsi sayuran
  1. Minum air lemon
  1. Pijat
  1. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi
  • Magnesium
  • Besi
  • Kalsium
  • Seng
  • Kalium
  • Selenium
  • Sodium
  • Tembaga
  1. Stop konsumsi alkohol
Untuk menjaga kesehatan hati konsumsi makanan seperti :
  • Buah Anggur
  • Bawang Putih
  • Teh Hijau


D. Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru
paru paru
  1. Berhenti merokok
  1. Jaga kesehatan udara
  1. Olahraga rutin
  1. Tinkatkan kualitas udara dalam ruangan
  1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi




Itulah cara menjaga sistem ekskresi. Sekian terimakasih

Tidak ada komentar:

Posting Komentar